s36577064[1]

Техника короткого сна в жизни гениев. 

Я давно хотел написать вторую статью про короткий сон, ведь первая статья “Как спать 2 часа и высыпаться” наделала много шуму и была во многом скорее провокационной, чем по делу. Можно ли спать 2 часа долгое время? Наверное нет. Но существует ли работающие устойчивые механики короткого сна в том случае, если короткий сон на 2 часа в день - вещь неустойчивая. Разумеется существует.

Научу ли я вас? А черт его знает. Вероятно да. Даже если вы не сможете использовать технологию целиком, вы сможете использовать её по частям.

 С чего же начнем? Зачем вам короткий сон?

Вы точно ответите неправильно. Для того, чтобы больше успевать? Но уверены ли вы, что с помощью короткого сна начнете больше успевать? Это ниоткуда не следует. Что же тогда? Зачем короткий сон? Почему гении спали мало? Они спали мало потому, что были гениями и занимались любимым делом? Или занимались любимым делом, потому, что спали мало? В чем тут философский камень короткого сна? В том, что короткий сон - дает смелость.

Да, вы не ослышались. Короткий сон - дает смелость. Нужна ли вам смелость? А может быть ум и сердце? Все это даст вам короткий сон. Помните “Волшебника изумрудного города”. Страшила, Дровосек и Лев вместе с девочкой мигранткой на шаре идут к Гудвину. И Гудвин такой - “Короткий сон друзья, он даст вам смелость, сердце и огонь”. И они такие… “Ты врешь подлый Гудвин, ты махинатор, убирайся.”. И он им, - “Ну как хотите, идите и спите дальше”.

Итак. Короткий сон дает “огонь жизни”, оно же смелость. И поэтому короткий сон - это круто. А совсем не потому, что можно успеть на два дела дальше. Потому что огнь жизни нужен всем в этом мире, а два часа лишнего времени, которые человек не знает чем занять - не нужно никому.

 Огонь жизни

Раз уж мы с вами уважаемый читатель в процессе написания этой статьи (а мы пишем, сюрприз её вместе) придумали понятие “огонь жизни”, то давайте поймем что это. Я думаю, что если найти какие-то записи индейцев Майя, то они что-то знали про огонь жизни. А может быть про огонь жизни знали буддисты. Не говорите мне только про “Игру престолов” и сожжение маленьких девочек, терпеть это не могу. В целом огонь жизни - это ресурсное состояние. Состояние наполненное мыслями, эмоциями и волей. Да-да, именно волей, то есть напором для свершений. Возможностью друзьям сказать, что ты их любишь, врагам сказать, что ты их ненавидишь и тут же с ними помириться, или проклясть. Находиться текущем моменте, здравствуй дзен и находиться в спокойствии, здравствуй медитация. Все это дает короткий сон.

Все сразу? Ну да, как любое просветленное состояние - все сразу. Вообще, в этом мире нельзя получить что-то по отдельности. Вы можете получить вдохновение любовь и хорошее настроение вместе. А потом потеряете вдохновение и уйдет любовь. Или потеряете любовь и уйдет вдохновение. Поэтому, хорошие вещи в этой жизни приходят вместе. И уходят часто тоже.

Короткий сон дает сразу комплекс психофизических состояний, которые близки к любви и к вдохновению. Вы будете любить всех, вдохновлять всех и раздражать всех одновременно. Никогда у меня не было лучшего секса, чем во время короткого сна. И никогда от меня так часто не уходила жена, как во время короткого сна. Она конечно любит меня в этом состоянии, можете у нее спросить, но при этом она уходит от меня раз в две-три недели, если я начинаю спать коротким разрывным сном.

 Разрывным? Что значит разрывным.

Ну как бы да, вот секрет номер один. Ваш короткий сон должен быть разрывным. Что? Рвать и так короткий сон? Ну да. Вот такой парадокс. Вы разрываете свой четырехчасовый короткий сон и получаете два по два часа и это круто. Начинаете спать коротко, находиться в ресурсном “проснувшемся состоянии” и не уставать. Вдохновлять людей, раздражать людей и спать мало.

Постой, товарищ. Ты писал прошлую статью про двухчасовой сон, а теперь рассказываешт нам про четырех часовой. Да ты лживый обманщик. Постойте сами. Двухчасовой сон - это сон буддиста. Вы буддист? Я буддист? Вы можете спать два часа? Я могу, но недолго и не всегда. И это состояние как приходит, так и уходит. Я спал два часа на протяжении трех недель. За это время это познакомился с лучшими людьми, написал несколько крутых статей, а потом это состояние ушло и не возвращалось. Я много грешил за это время и прошел год после того, как я смог это повторить. Грешил я имею в виду не в христианском плане. Я ведь буддист. Или не буддист. Но точно не крещеный. Может быть во мне больше от сатаны. Хотя нет. Сатана не греет меня. А дзен буддизм - согревает. Я люблю шутить, что я переизобрел дзен буддизм. Но такая шутка тоже многих раздражает. Но это ведь их проблемы правда. Корректное заявление будет звучать так, я изобрел систему, которая на поверку была запатентована как дзен буддизм. Но никто не подает на меня в суд. Некоторые только считают, что мне нужен учитель и без учителя я не могу быть дзен буддистом. Но они идут нафиг. Они не дзен буддисты. Сами дзен буддисты клали на меня так же как и я на них. У нас гармония и взаимопонимания. Дзену ложить на другие религии, на свою религю и на вас. Кому вы нужны? Возможно мне. Ведь я не настоящий дзен буддист, а вы не настоящие мои читатели.

Итак, возвращаемся к нашим баранам. К двум часам. Два часа могут спать буддисты если практикуют медитацию. Многие считают, что медитация это и есть дзен-буддизм. Эти же люди считают, что планка - это спорт. Ну бог им судья и товарищ. Дзен-буддизм, конечно не медитация. Я так считаю. Дзен буддизм это лишь ветвь буддизма, которая считает что просветление можно достичь мгновенно. Но я тут подумал, знаете ли вы, что такое буддизм? Вероятно нет. Или да. Но я вам расскажу. Буддизм - это религия или учение, которое считает, что оно путь к просветлению. В традиционном буддизме заходят со стороны страданий. Страдания неотъемлемая часть мира, поэтому как только вы поймете, что страдать от страданий не нужно, вы достигнете просветления. Понятно, что это сильно упрощено. Почему я об этом говорю? Вероятно вы поняли, что “огонь жизни”, который я вам обещаю как результат короткого сна - очень напоминает просветление. Я не рискну утверждать, что это оно и есть. Оно очень похоже, оно ведет одно к другому. Если вы достигнете просветления - вы точно начнете спать мало. Если вы начнете спать мало вы точно достигнете просветления. Если вы начнете спать мало и получать удовольствия - то вы точно достигнете просветления. Если вы просто начнете спать мало и гробить свое здоровье - вы дебил, я такого не советую. Я советую вам спать мало, но спать и жить в удовольствие. Да, это тоже идет только в комплекте. Если у вас плохое настроение, проблемы и все остальное - у вас не получится спать мало. Вашему организму и вашему психологическому состояние нужен ремонт и перезагрузка. А что такое длинный сон как не ремонт и перезагрузка - это именно оно и есть. Спите мало, чтобы получить “огонь жизни” и спите много, чтобы перезагрузиться и получить ремонт. Вообще сон - это очень мощный инструмент. Как и еда. Как и многое другое. Кстати, вы не поверите, но я никогда в жизни не принимал наркотики. И не собираюсь. И мне не зачем. Если вы дочитали до этого момента, то вы знаете, что мой организм сам вырабатывает наркотики. Вырабатывает наркотики в результате потребления чая, влюбленности в людей и короткого сна. И все это связано. Чай, короткий сон и вдохновение. И химия организма. Вообще, бог дал нам нечто совершенно невероятное. Всю эту реальность, это тело, эти другие тела и эти страдания. И все это часть одной цепи, одного процесса.

Но не будем отвлекаться. Я же все таки программист. У программиста всегда есть возврат :) Ну почти всегда. На чем мы остановились? Два часа и Четыре часа. Медитация и дзен буддизм. Контекст восстановлен? Едва ли. Я говорил о том, что буддисты могут спать два часа. Не веришь? Да они вообще могут не спать. Практиковать медитацию, которая является неотъемлемой частью дзен буддизма и не спать. Медитация заменяет сон и является неким пограничным состоянием между сном и бодрствованием.

Но я не об этом. Я говорил про разрывный сон. Разрывный сон это 2+2 часа (например), но может быть и 2+3 часа, может быть и 3+3 часа. Но вариант 3+3 часа более опасен и скорее всего закончится у вас вариантом 8 часового обычного сна. То есть это уже на угасании. Как долго можно спать два часа и как разорвать сон? Как долго? А черт его знает. Говорят, многие так живет всю жизнь. Например, Эдисон, Тесла и Леонардо Да Винчи. Живут всю жизнь. Не правда ли отличная компания? Эдисон, Тесла и Да Винчи. Наполеон еще. Что? Все эти люди? А разве вы не знали?

Но не будем отвлекаться, я и так тут вам лекции про буддизм читал. Буддизм в миниатюре. Но вам придется проповедовать буддизм (как учение) чтобы спать мало. И придется стать Эдисоном. Кстати, Джобс же был дзен буддистом. И умер от рака. Черт, тут в теории явно есть какие-то недоработки. Но ведь Тесла вот не умер от рака. А Джобс бросил свою дочь. Не правда ли свинья? Ну ок. В общем так, спать 2+2 часа можно вечно. Но не всем. И не всегда. У меня получается спать 2+2 часа на протяжении нескольких месяцев. Нескольких месяцев мне хватает. Больше и не надо. Эх, поэтому я еще не Тесла. Кстати, я долгое время считал, что я перерождение Теслы. Ну вот как-то были у меня такие мысли. Но нет. Я перерождение Марка Твена. А это друг Теслы. Как, вы не знали? И я не знал. Как и то, что Джобс дзен-буддист. Я ездил по городу на машине с номерами “Дзен” и не знал, что Джобс дзен-буддист. При этом я считал себя похожим на Джобса и на Теслу. Но Тесла - гад. А я нет :) Потому, что я Марк Твен. Эта статья будет популярна именно из-за этого бреда. Но ведь есть вирусный маркетинг. Можете погуглить статьи по вирусному маркетингу. Нагуглить меня опять и Сета Година. Но я перерождение Марка Твена у меня и полное собрание сочинений есть. :)) Я правда не помню, в каком из офисов я его оставил. А может быть оно лежит у меня под кроватью. Ладно, не буду вас мучить, возвращаемся к короткому сну. Но не относитесь к написанному сильно серьезно и к вашей жизни тоже серьезно не относитесь. Иначе у вас не будет денег и жизни и любви. Выберите себе два любых из этих трех и наслаждайтесь. А если будете спать мало, то точно что-то будет. Возможно рак, как у Джобса.

 Итак… как спать мало и не стать Джобсом? Как доставать людей и разорвать свой сон? Как разорвать свой сон, ведь я не ответил на этот вопрос.

Чтобы разорвать свой сон - нужно сойти с ума. Это так просто и так сложно. Вы ведь уже считаете, что я сумасшедший? Надеюсь я убедил вас, что я не принимаю наркотики и никогда в жизни не принимал их. В отличие от того же Джобса. Который умер от рака и бросил свою дочь. Потом то он нашел дочь, но не факт, что он спал мало.

Итак, как сойти с ума. Простейший способ - это влюбиться. Влюбиться - это очень круто. Это крутое ресурсное состояние. Влюбиться можно в друга, брата, в жену, в музу, в дочь, в жизнь. Можно любить свою Родину и тут будут слайды. Любить нужно всех и каждого. И тогда будешь спать мало. Это проверено, это безопасно, это не про секс. Любовь - это чистое чувство, которое ведет к короткому сну. И к разрывному сну.

 Вообще, задумывались ли вы, что все люди раньше спали разрывно?

Что? Что за бред? Что ты несешь поддельщик под дзен? Человек который переизобрел дзен будучи перерождением Марка Твена? Все люди спали разрывно в каменном веке в средние века и прочее потому, что не было электричества. А вы пробовали спать 10 часов подряд? Тут бы пришли злые волки и съели бы всех. Поэтому нужно караулить. Караулить - армия. Армия советская спала в караулах по два часа и два часа дежурила. Почему? Потому что они буддисты. Практиковали разрывный сон, черти. Но вернемся к средневековью. Тут есть во многих текстах, что аристократы просыпались ночью, спускались в общий зал и кушали из холодильника. И все это по ночам. Музицировали, рисовали и творили во время разрывного сна ночью. Аристократы. В средние века и в век возрождения. Пока эти гады не изобрели электричество. Какие гады? Эдисон и Тесла. Те самые, которые спали по два часа всю жизнь, всех любили и были буддистами. Стоп. Мне кажется они никого не любили. Но изобрели электричество. И оп, все стали смотреть телевизор мало любить других людей, много работать по ночам и спать одним куском. В общем наша цивилизация загубила разрывный сон и моя миссия его вернуть. Долой телевизор, да здравствует разрывный сон.

Тут можно долго спорить был ли разрывный сон у всех. Может быть от волков не все племя оборонялось. Может быть больные и хворые спали по десять часов. Может быть глава племени любил всех женщин, а остальным не давал спать. Все это я не знаю, Марк Твену это не известно. Алексею Масю тоже. Все мои перерождения - может быть это бред. Может быть и эта статья тоже бред. Но Эдисон точно существовал и спал мало и Тесла. И Леонардо Да Винчи. И во многих домах Европы просыпались ночью и шли кушать пирожные и музицировать. А холодильника у них еще не было. Потому, что Тесла еще не изобрел переменный ток, а Эдисон его не кинул. И советская армия по прежнему существует. В ней служил мой отец. И в караулах спят по два часа и по два часа бордствуют. Переходят ли они при этом в просветленное состояние? А черт его знает. Возможно нет, потому, что они убивают других людей. Или находятся в состоянии, когда готовы убить других людей. А религия это запрещает. Но постойте, дзен буддизм это же религия самураев. А самураи вполне себе профессия убивать. Значит короткий сон всеобщая любовь и убивать - совместимые вещи. Ну да, придумал же Эдиссон электрический стул, чтобы добить Теслу и показать, что его переменный ток это зло. Как-то так.

Итого, что в сухом остатке. Люди, рискну утверждать, спали разрывно тысячелетиями, а спять 10-8 часов лишь последние сто лет. Электричесво было изобретено достаточно недавно. Ленин с лампочками Ильича бегал в 1917 году, а я пишу эту статью в 2015. То есть всего понты мы живем при искусственном свете лампы. А до этого морока с этими керасинами, светильниками и прочим. В общем сравнительно недавно все спали разрывно. Но они все умерли. Дай бог, чтобы не от рака, как Джобс. А мы будем жить вечно. Я и Марк Твен.

Как попасть в разрывный сон. Я получил после последней статьи много писем на эту тему. И я не знаю. Есть миллион разных способов. Прийти в восторг, влюбиться. Начать пить пуэр. Пуэр это такой китайский чай и о нем будет следующий разговор.

 Пуэр

Пуэр - это чай. Пуэр это китайский чай. А есть ли какой-то чай кроме китайского? Осмелюсь утверждать, что нет. Чай есть китайский - и другой. Возможно японский чай - это тоже чай. А возможно чай это только улун (олонг) и он растет только на Тайване. Тайванский улун - мой любимый чай. Но все приходят спросить про пуэр. Потому что пуэр - это простой чай, пуэр - это чай воина. А улун - это чай философа (на самом деле чай философа - желтый). Поэтому я пуью улун, а вы пейте пуэр.

Но… Это не снобизм. Как-то раз я выпил пуэр и начал спать два часа. И написал предыдущую статью. С тех пор прошли годы. Лет семь. Я по прежнему молод. Мне по прежнему никто не дает сорок. Все считают, что я парень своей дочери. У меня нет седых волос. Тут многие утверждают, что есть. Но пуэр - пуэр был толчком к миру китайских чаев. Поэтому берите и пейте пуэр и будет вам счастье. Многие считают пуэр - легким наркотиком. Это не так. Это просто чай.

Вы же знаете, кто придумал чай. Не взаправду, а по легенде? Вы отделяете легенду от правды? Зачем? Так проще жить. Проще жить в легенде и быть правдой.

Чай придумал Бодхикарма, который изобрел Ушу и Дзен (Чань) буддизм. Что?? Не так давно, лет тысячу пятьсот назад. Для чего? Для того, чтобы проводить медитации и не засыпать. Не знаю, что вы знаете про медитации, но уснуть во время медитации - страшный грех. А он медитировал и уснул. И вырвал себе веки и кинул на землю и там вырос чайный куст. В общем, поверьте, короткий сон, чай и медитация - сильно связаны. И еще музыка. Потому что Чань кроме того, что придумал чай еще был рок музыкантом. Перерождением Стивенса. Вы там проснулись хоть?

Итак, Бодхикарма придумал ушу дзен буддизм (который в Китае Чань) и чай. Конечно, злые языки скажут, что кус чая существовал и до этого. Но возможно не плодоносил. Вот как увидель Бодхикарму, так сразу заплодоносил.

В Китае есть пять типов чаев. Они составляют пятиконечную звезду и вы должны пить “следующий” чай, который ведет вас дальше по звезде. Вот эти пять типов чаев. Улун, Белый, Красный, Зеленый, Пуэр (черный). Эти же пять типов. Огонь, Вода, Железо, Земля, Воздух. Это всего лишь одна из классификаций. Это всего лишь одна из легенд.

Но английский чай - это вообще не чай. Это какие-то странные кусты, которые англичане научились выращивать в Индии. Они даже не той ботанической группы. Там длинная история, про англичай и чай. Там даже опиумные войны были на эту тему. А вы говорите короткий сон. Поверьте, англичане все испортили. И даже после того, как они все испортили чай - совершенство.

А может ли европейский человек научиться правильно пить китайский чай и достичь просветления? Может. И должен. Я, кстати, неудоучился в чайной школе. Ведь я Марк Твен, а ох уж эти поверхностные американцы.

Итак. Пейте чай. Начните с пуэра. Он вас взбодрит и вы начнете спать разрывно. А уж потом, дальше как-то вырулите.

  Следующее? Будильник.

  Выкиньте нахрен будильник.

Ничего что матом? Хрен ведь не чай? Статью еще можно давать читать детям. Но от будильника - одно зло. Нужно просыпаться самостоятельно. Просыпаться с будильником - минус пять минут жизни каждый день. Хотите укоротить себе жизнь, просыпайтесь с будильником.

Вообще не понимаю зачем он нужен. Если вы сильно переживаете, вы проснетесь и без будильника. Даже самые модные будильники, которые будет вас по фазам сна - бред. Будильник будет еще окружающих, а окружающих должны будить вы. Когда проснулись в три часа ночи как я. Три часа ночи - это еще одна отличная тема. Ничего, что я так мало про будильник? Я писал про него в предыдущей статье. А про три часа ночи не писал. А про три часа ночи - это прикольно.

  Три часа ночи.

Я постоянно просыпаюсь в три часа ночи. Если я устал, я ложусь в 10 часов вечера (я расскажу вам про волшебные 10 часов вечера позже) и просыпаюсь в три часа ночи. Я не очень верю в гороскопы, прямо скажем вообще не верю. Но я прочел в одном гороскопе, что все рожденные в год Тигра просыпаются в три часа ночи, это у них самое ресурсное состояние. И теперь я не знаю что делать. Я рак и Тигр (1974) года и разрешите познакомиться. С 1974м годом есть одна фишка. Однажды на одном тренинге, когда я попробовал пуэр и спал два часа, я познакомился с двумя барышнями. И мы пошли обедать. Такой себе обед на тренинге, ну вы знаете. И выяснилось, что барышни тоже рождены в год Тигра. И они говорят “Леша, ты же понимаешь, что ты тоже Тигр, но на 12 лет моложе”. Я говорю, ага… В общем, мы были все 1974 года. Хороший был год. И Тигры все просыпаются в три часа ночи. И вы тоже начните. Отличное время.

Какие у меня бывают режимы дня. Да разные. с 10 вечера до 3 утра + 5 утра до 7 утра
с 10 вечера до 3 утра
с 10 вечера до 12 ночи и с 2 утра до 5 утра (и встать на рассвете). Про Рассвет я расскажу отдельно. На сначала расскажу про 10 часов вечера.

  10 часов

Время с 10 до 12 часов (с 10 вечера до 12 ночи) волшебно. Это время восстанавливает вас в два раза. Причина? Биоритмы. 10 часов - это примерно закат. Лечь на закате и проснуться на рассвете - отличный график. В общем не знаю как, но хотите быстро восстановиться, поспите с 10 до 12. Это часть графика, это часть философии. Об этом рассказал мне папа. И это есть у многих. И есть у меня. И у Марка Твена. Тут вы пошли гуглить, а я не проверял.

  Вставать на рассвете

Офигенно вставать на рассвете. Точка. Можете проверять, можете не проверять. Вставать на рассвете бодрость и энергия.

  Нельзя спать в районе 8 часов

Потому же, почему и вставать на рассвете. Рассвет и закат - сакральны. Именно на рассвете и закате приходят волки. Спать, когда приходят волки - не надо. Биоритмы вырабатывались тысячелетиями и кто вы, чтобы их ломать.

    Музыка

Музыка - гармонизирует. Музыка вдохновляет. Чай гармонизирует, музыка гармонзирует. Играйте, слушайте, получайте удовольствие.

  Вода

Знаете ли вы, что время проведенное в воде не засчитывается в срок жизни. Вода - это то, что потребляется в моем доме просто в невероятных количествах я постоянно лежу, читаю, работаю в ванной в которой бежит вода. Помогает ли мне это спать коротко? Вероятно да. А еще это разгружает мне позвоночник. Вообще первое, что начинает страдать от короткого сна это позвоночник и глаза. Для глаз помогает медитация, а для позвоночника, работать лежа, стоя, ванная и прогулки. При всем моем скалиозе у меня не болит и не устает спина. А во мне два метра роста. Но я не качок. Я просто нормально сложен.

  Не качаться

Хотите убить свой организм можете заниматсья спортом. Я считаю, что лишнию энергию тратить не нужно. Да и будешь качаться, бросишь - зарастешь жиром. Да и постоянные периодические монотонные движения отупляют.

Мой выход. Каратэ - разминка карате и ушу признана разминкой долголетия, было такое исследования. Каратэ и секс. Никакой монотонности, только страсть. И спать по два часа. Не курить, нет наркотикам. Кофем не злоупотреблять.

  Кофе

Я очень люблю кофе, но кофе это зло. Он зло. Кофе - это краткосрочный кредит. Взял, отдал с процентами. Вы любите кредиты? Зачем? Зачем вам временные кредиты? Вы живете в долг? Спите коротко, будьте бодры.

  За счет чего работает короткий сон?

Короткий сон работает за счет того, что мозг не остывает. Проспать 5 часов - мозг остыл и перезагрузился. Вы встали как чистого листа. Ребутнули систему. Вы ведь жили во время Виндоус? Не ребутнулся, не заработал. Длинный сон - это перезагрузка системы. Хотите перезагружать каждый день? Посоветуйте специалисту по серверам, сервера перезагружать каждый день. Он - вас проклянет.

Спите коротко - будьте бодры.
Заболели - спите длинно.
Любите музыку и людей.
Пейте китайскй чай
Не врите (не грузите мозг враньем)